ATELIER - Lombalgie

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La lombalgie ou plus communément «mal de dos» fait partie des symptômes les plus fréquemment évoqués aujourd’hui.

Comprendre pourquoi notre dos est sujet à des douleurs mais aussi apporter des solutions simples et efficaces à ce mal.

Quantité

DUREE :

20 min à 1h30 par atelier

OBJECTIFS :

En France, 70% des adultes souffriront du dos au cours de leur vie.

La lombalgie ou plus communément « mal de dos » fait partie des symptômes les plus fréquemment évoqués aujourd’hui. Aussi bien au travail qu’à la maison, il existe une multitude de gestes parasites et de mauvaises postures qui aboutissent bien souvent à la lombalgie.

L’objectif de cet atelier est double : comprendre pourquoi notre dos est sujet à des douleurs mais aussi apporter des solutions simples et efficaces à ce mal.

CONTENU :

Acquérir les notions anatomiques pour comprendre le processus de la douleur et identifier les situations à risque pour le dos au quotidien

Connaître les gestes qui soulagent le dos: étirements spécifiques au dos

Connaître les gestes qui préviennent la douleur: posture et échauffement. Identifier les situations à risque pour le dos au quotidien

METHODES ET MOYENS PEDAGOGIQUES :

Mises en situation : les participants doivent reconnaitre les situations et trouver les solutions pour prévenir l’apparition de la lombalgie

Mini-modules actifs d’échauffements/ étirements spécifiques au dos

SUPPORTS

Images 

Vidéos

DOCUMENTATION :

Distribution de flyers sur la lombalgie (autres supports sur demande)

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